现代生活中颈椎不适：久坐低头及压力大的根源

许多人现代生活中常感到颈椎不适。这主要是因为长时间维持同一坐姿，导致颈椎承受过重压力，并且缺少必要的活动，多种因素叠加导致了这一现象。

肌肉紧张

久坐时，颈部的肌肉持续紧绷。这些肌肉承担着支撑头部重量的责任。长时间下来，它们就像被拉长的橡皮筋，不断消耗能量。这往往导致肌肉疲劳，乳酸等代谢废物在肌肉内积累，刺激神经，引发疼痛。此外坐久了颈椎疼什么原因，肌肉紧张还会减弱其弹性和收缩力，从而增加颈椎的负担。

常常低头工作或玩手机，这样的不当姿势会使得肌肉紧张状况加剧。以办公室白领为例，他们长时间盯着电脑屏幕，颈椎的弯曲度会逐渐变化，导致颈部肌肉更容易感到疲惫和疼痛。

颈椎压力增大

长时间坐着，颈椎承受的压力相当大。头部本身的重量就给颈椎带来压力，若坐姿不正确，压力分布就会变得不均匀。比如，若身体蜷缩在椅子里，颈椎的正常弯曲就会消失，导致椎骨间的压力增加。随着时间的流逝，椎骨间的椎间盘便容易受损。

长时间这样，可能会导致颈椎骨质增生的状况。增生的骨刺会刺激周边组织，比如神经和血管，从而引发疼痛。此外，这种疼痛还可能扩散至肩膀、上肢等区域。

血液循环受阻

久坐时，颈部血液循环会受影响。血管负责为颈椎附近的肌肉和骨骼输送养分，并清除代谢废物。若血液循环受阻坐久了颈椎疼什么原因，如同水管堵塞，养分无法及时送达，肌肉的正常运作便会受到影响。

血液中的代谢产物若不能迅速被排出体外，便会在局部区域积累，引发炎症。这些炎症因子会作用于神经组织，导致疼痛。例如，一些学生因长时间保持坐姿阅读或学习，颈部血液流动受阻，便容易出现颈椎疼痛的症状。

缺乏运动

日常不运动，颈部的肌肉和韧带会变得较为脆弱。长时间坐着不动，这些组织更难以承受头部和上半身施加的压力和拉力。打个比方，就像长时间不用的工具会生锈变钝。此外，运动不足还会降低关节的灵活性，导致颈椎在转动等动作中更容易受损。

众多职场人士常常一整天都坐在办公室里，缺乏户外活动的机会，这使得他们的颈椎无法得到适当的锻炼和休息，因而很容易感到疼痛。

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